今晚出門的親們，

你們感受到久違的“凍骨”冷意了嗎？

因為老冷兄前鋒部隊已抵達海口了！

大家的厚衣服都拿出來了嗎？

還沒準備好的，今晚還有時間找找哦！

預計28日～2月4日，

受三股強冷空氣（28日、31日、2月2日）

持續補充影響，

海南島大部地區將維持低溫陰雨天氣，

晝夜溫差較小。

風風雨雨的日子又來了，

秋褲模式重啟！

海南省氣象臺預計，此次降溫過程最低氣溫出現在2月1日凌晨、2月3日～2月5日凌晨，南部沿海地區12～14℃，其余地區7～11℃，其中中部山區可降至4～6℃。

截至28日19時，海南海口、澄邁、儋州、臨高四地已發布寒冷黃色預警信號。（圖片來源：海南省氣象局）

海洋方面：受較強冷空氣影響，預計28日夜間到31日白天，北部灣海面，海南島西部海面，偏北風6-7級，陣風8-9級，29日下午起減弱到6級，陣風7-8級；瓊州海峽海面，北到東北風6級，陣風7-8級，29日下午起減弱到5-6級，陣風7級；海南島東部和南部海面，北到東北風6級，陣風7-8級；西沙、中沙群島附近海面，東北風5-6級，陣風7級，29日白天起增大到6-7級，陣風8級；南沙群島附近海面，東北風5-6級。

瓊州海峽通航方面：預計28日傍晚到30日夜間，通航條件較差。

此外，有出行計劃的親們也要注意啦↓↓

瓊州海峽抗風等級不足8級客滾船28日19時停航

28日，海口網記者從海口海事局獲悉，據省氣象臺28日17時天氣預報， 28日夜間20時起瓊州海峽風力增大到8級，抗風等級不足8級的客滾船于28日19時起停航。

同時，在海口的親們也要注意防寒↓↓

最低氣溫將小于15℃ 海口發布寒冷黃色預警

海口市氣象臺28日14時55分發布寒冷黃色預警信號，因北方冷空氣侵襲，海口24小時內最低氣溫將下降8℃以上，且最低氣溫小于15℃，請有關單位和人員做好防范工作。

海口市氣象臺2018年1月28日17時發布未來3天天氣預報：今天夜間到明天，受較強冷空氣影響，陰天有小雨，市區氣溫11-14℃，鄉鎮氣溫12-16℃，東北風4-5級，近海海面6級，陣風7-8級；30日，陰天有小雨，氣溫12-16度；31日，新冷空氣補充影響，陰天有小雨，氣溫8-14度。

為了半夜不被凍醒，

今晚可以考慮蓋個厚點的被子，

明天周一出門上班的小伙伴，

除了多穿點還要記得帶上雨具

人生總是有雨雨雨雨過天晴的時候，

期待后面的“濕冷”轉“晴冷”吧

面對冬季特別是低溫天氣下

易發生的心腦血管疾病、流感等疾病，

海口醫生提醒，

天氣變化大，市民外出要注意防寒保暖，

冬季常見病并不可怕，做好預防最重要。

海口市人民醫院老年病科主任醫師崔曉紅提醒

天氣轉涼，人體血管遇冷收縮，造成周圍血管阻力增大，血壓就會升高，加上老年人血管比較脆弱，更容易突發急性心血管疾病。

心腦血管疾病發病快，天氣突變，老年人要密切關注早期的發病信號，及時采取防范措施。

崔曉紅表示，冬季是流感、肺炎等呼吸道疾病的高發季節。她提醒，呼吸道疾病重在預防，在生活里中注意細節可以大概率減少疾病的發生。

目前，為保障患者能夠獲得及時有效的治療，各大醫院已開設專門區域或通道，安排專家為兒童、老人等流感高危患者提供診療服務，尤其重視兒科和急診的接診服務。

海口市婦幼保健院兒科副主任醫師林志雄表示

據記者了解，林志雄建議，如果一

天氣將會越來越冷，

大家出門千萬要做好保暖工作，

防寒保暖6要點，

一起來get一下！

一、頭暖：冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的

冬季如不重視頭部保暖，很容易引發感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛等，甚至引發嚴重的腦血管疾病。因此，冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。

二、背暖：加件棉背心加強背部保暖

冬季里如背部保暖不好，則風寒極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱，誘發許多疾病或使原有病情加重及舊病復發。因此，人們在冬季里加穿一件貼身的棉背心或毛背心以加強背部保暖，是必不可少的。

三、腳暖：平時多走動以促進腳部血液循環

俗語說"寒從腳下起"。現代醫學認為，雙腳遠離心臟，血液供應不足，長時間下垂，血液循環不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。腳部一旦受涼，便通過神經的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖，引發人體感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖干燥，并經常洗曬。平時多走動以促進腳部血液循環。另外，臨睡前用熱水燙腳后以手掌按摩腳心10分鐘，可起到養生保健的作用。

四、服裝御寒：

最外層的衣服應有防風性，可選呢絨、毛皮或皮革質地的服裝；內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。

五、手套帽子：

盡量減少皮膚暴露部位。對易于發生凍瘡的部位，有必要經常活動或按摩。出游最好戴上手套和耳套。

六、飲食抗寒：

冬季的膳食中，蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養以及礦物質、維生素的攝取量都要超過平常，不能像平時過分強調限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量益處多多，可適當多食用。

來源：海口網綜合整理

部分圖片來自網絡 版權歸原作者所有

記者：黃輝、鐘元韜、鐘圓圓

編輯：思璐

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