作為家家戶戶必備的食材，很多人覺得「雞蛋」好保存，冰箱門一開一關或直接常溫儲藏，放上大半個月都沒問題。

在不同溫度環境下，雞蛋的“變質”速度分別如何？如何判斷一顆雞蛋的新鮮程度？

《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）采訪營養專家，教你雞蛋的正確儲存方法，并列出一張存放注意事項。

受訪專家

 

中國注冊營養師 劉萍萍

中國注冊營養師 鄭飛飛

華南農業大學食品學院教授 趙力超 □ 郭浩南

一顆好雞蛋是怎樣變壞的？

雞蛋從外到內分別由蛋殼、氣室、卵殼膜、蛋白、系帶、蛋黃、胚七個部分組成。

蛋殼表面有很多類似我們皮膚汗毛孔一樣的小孔，蛋內的水分會通過小孔蒸發，外界的細菌、霉菌等微生物通過小孔也可以進入蛋內。

雞蛋變壞全過程

在微生物和相關酶的作用下，蛋白質被分解。

“貼殼蛋”：蛋白質系帶分解引起蛋黃移位；

     ↓

“散黃蛋”：蛋黃膜分解，蛋黃散開；

↓

“渾湯蛋”：微生物繼續繁殖，蛋黃、蛋清混為一體；

↓

“臭蛋”：蛋白質分解后形成硫化氫、胺類、糞臭素、吲哚等腐敗物質，散發惡臭。

變質速度：冷藏一周=室溫一天

雞蛋的變質速度跟溫度有很大關系，雞蛋喜歡低溫環境，在常溫下變質更快。

低溫有助抑制微生物活性，減少蛋內水分蒸發，延長保質期。

圖源：《中國居民膳食指南(2016)》

《中國居民膳食指南(2016)》指出，雞蛋放置在室溫環境下一天，變質程度相當于冷藏環境下放了一周左右

，所以新鮮的雞蛋應當冷藏保存。

雞蛋冷藏可以預防沙門菌感染，冷藏也會阻礙雞蛋成分老化過程。

不同溫度條件下的儲存周期：

2℃~5℃條件下冷藏，最好在40天內吃完

冬季室溫下儲存，盡量在15天內吃完

夏季室溫下儲存，盡量在10天內吃完

一招判斷雞蛋新鮮程度

氣室是雞蛋儲存氣體(氧氣)的一個空間，供未孵化出的小雞呼吸用。

隨著貯藏時間延長，雞蛋內水分和二氧化碳不斷地通過蛋殼上的孔穴向外滲透，氣室也就不斷增大。

觀察氣室大小是一種簡單有效地檢查雞蛋新鮮度的方法。可以說，每個雞蛋生下來就有氣室了，越新鮮氣室就越不明顯，營養價值越高。

新鮮雞蛋，幾乎看不到氣室。常溫放置 30 天的雞蛋，氣室很大。

在選購時，可以拿起雞蛋透過光看一看，氣室越小，雞蛋越新鮮。

同時也建議大家優先選擇冷藏柜中擺放的盒裝品牌雞蛋，盡量挑一周以內生產的，日期越新越好。

如果要買散裝蛋，首選大型超市、大農貿市場等交易流通快的地方，少量多次購買。

雞蛋專屬的存放注意清單

存放雞蛋時，要注意以下幾點。

1.存前不要清洗

雞蛋殼外面有一層“白霜”，既能防止細菌進入雞蛋內，又能保持蛋液的鮮嫩。

用水將雞蛋沖洗后，“白霜”脫落，會造成細菌侵入、水分蒸發，加速雞蛋變質。烹調前，可先沖洗再下鍋。

2. 帶“屎”的雞蛋要擦掉

很多人認為，表面粘著“屎”的雞蛋更天然新鮮。但其表面往往附著大量細菌，還粘著大量的禽類糞便、黏液、血漬等污物。

在儲存過程中，部分致病微生物可能通過蛋殼上的氣孔進入蛋內部，引發變質，因此其保質期往往更短。

買回家后，先用干凈的布輕輕擦掉表面的“屎”等污物，再放進冷藏室中獨立的盒子內，以免交叉感染。

3. 存放時大頭朝上

隨著存放時間的延長及外界溫度的變化，蛋白中的黏液素會在蛋白酶的作用下脫水變稀，失去固定蛋黃的作用，從而形成“貼殼蛋”。

把雞蛋大頭朝上豎放，蛋頭內氣室里的氣體會使蛋黃無法貼近蛋殼。

4. 冰箱里存的雞蛋隨取隨用

低溫雞蛋取出后在室溫下會“發汗”，小水滴中的微生物更易透過蛋殼深入到蛋液內層而感染雞蛋。

從冰箱中取出的雞蛋不適宜久放，也不適合再放回冰箱冷藏。▲

本期編輯：徐夢蓮

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