原標題：白天“燒烤”，夜晚“涮鍋”！今天的你幾分熟？

這兩天太陽高唱凱歌

在與梅雨的對陣中獲得了全面勝利

昨日無錫

更是以35.6℃的高溫

位居江蘇第一

那么

梅雨季節結束了嗎？

無錫氣象給出了明確回應：

本周出梅無望

果不其然

悄悄下在夜里的一場“開水”

涮的人汁水充盈

蘸點芝麻醬就是豪華夜宵

@無錫氣象

明天起我市將迎來一波

斷斷續續的降雨過程

最近無錫的熱

其實是黃梅天氣的熱

梅雨時節氣溫高、濕度大、氣壓低

炎炎夏日配上濕熱梅雨

衣物不干、出行不便、身心不適······

“蒸籠”模式真令人叫苦不迭

此時

“梅子黃時雨”的詩情畫意

妥妥的敗給現實

“黃梅天”人體容易發生這些困擾

1

心血管病

空氣中濕度增高、氣壓降低，導致空氣中含氧量降低。此時人體為了攝入更多的氧氣，不得不加速體內血液的流動，以攜帶更多的氧氣供人體利用，此時機體的交感神經興奮、心率加快。

?對于本身存在心血管疾病的人來說，此時心臟加速跳動會誘發 心律失常、心絞痛甚至心肌梗死的發生。

?黃梅季節時天氣悶熱，人體極易出汗，導致機體水分和電解質的流失，機體血容量降低，血液黏稠度增加，對于本身存在 動脈粥樣硬化的人群來說， 極易誘發血栓形成。

?? 所以，江南地區，梅雨季節也是一年中 心肌梗死發病的小高峰。

2

胃腸道疾病

高溫高濕天，食物容易腐敗變質，加上霉菌活躍，花生、玉米、谷物等容易發霉變質，一不小心就容易患上胃腸道疾病。

霉變的食物； 日常飲食一定要燒熟煮透，盡量不要吃過夜菜，真的要吃也需要回鍋加熱煮透； 冰箱里的食物不宜存放太久； 出現 嘔吐、腹痛、腹瀉 等胃腸道癥狀需及時就醫。

3

風濕類疾病

梅雨時節，頸椎病、肩周炎、腰痛、腰肌勞損和椎間盤突出都有可能復發。濕度大，日溫差大，易誘發風濕類疾病。

這是由于梅雨期氣溫、氣壓變化快，濕度大，會影響局部組織的供血和局部細胞內外體液與電解質的平衡，導致關節出現腫脹、疼痛。

這類人群要注意防潮，日常生活起居要做到勤通風； 在空調房里面要注意保暖，避免關節受涼； 平時要適當增加運動，飲食清淡，多吃水果蔬菜和一些優質蛋白質； 另外，有風濕類疾病的患者，要少食用海鮮等性涼的食物和啤酒。

“黃梅天”飲食起居記住8點

1、吃酸味食物。多食酸味可固表斂汗，如烏梅湯等，適當加鹽可以補充鹽分。

2、吃祛濕食物。可食用健脾祛濕之品，如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。

3、別吃得太涼，西瓜、綠豆湯等雖為解暑佳品，也不能過量食用或冰鎮食用。

4、夏至后可適當地晚睡早起，保障7小時左右的睡眠。但晚睡≠熬夜，熬夜會加劇“上火”。

5、合理安排午休時間，睡眠時應蓋“肚子”，防止腹部寒涼，不宜過多用風扇直吹，空調溫度不宜過低。

6、使用溫水洗澡可以清潔肌膚以消暑防病，消除疲勞，提高睡眠質量。

7、如果室內濕度過高，陰雨時應避免大開門窗，天晴時則及時通風，也可開啟空調的除濕模式、除濕機等設備。

8、“心靜自然涼”，要善于調節心情，多靜坐，排除心中雜念，講求精神調養。

來源：無錫氣象、 潮新聞客戶端、 杭州市中醫院

編輯：無錫疾控新媒體中心返回搜狐，查看更多

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