俗話說“十人九胃”，現在人飲食辛辣油膩，不把胃病當回事。

數據顯示我國目前約有50~60%的人患慢性胃炎；

每年約有39萬人死于胃癌；

約有3萬人死于消化性潰瘍及其并發癥。

中醫認為，脾胃是后天之本、氣血生化之源，滋養著五臟及整個機體的運行。

脾胃好能長壽，如果脾胃不好，氣血不足，身體自然不好，所以養好胃非常重要。

我們常說病從口入，很多疾病都是吃出來的，胃部疾病也是如此。

這4種食物，能少吃就少吃

01

濃茶

茶是我國的傳統飲品，其中的茶多酚是一種強氧化劑。

有利于清除體內多余的自由基，保護心血管健康、減緩衰老，正常適當飲用，對人體好處頗多。

可專家表示，濃茶會對胃粘膜造成刺激，如果長期大量飲用，也可能導致胃癌！

除此之外，以下這些對胃有殺害的食物，我們也要少吃！

02

生冷食物

夏天炎熱，吃生冷食物自然爽快，但常見的如冷飲、冰鎮蔬菜、水果比較寒涼，容易影響脾胃運化，加重濕氣。

而且中老年人群腸胃弱，吃生冷食物易導致惡心、嘔吐、腹瀉，甚至引發急性腸胃炎。

為了護養腸胃，我們從冰箱里拿出來的食物，建議放至室溫后再食用。

03

腌制食品

絕大多數咸菜都是高鹽食品，胃卻“怕”咸，鹽分攝入過多對胃粘膜的損害很大。

同時，腌制食品一般都含有亞硝酸鹽，它是國際公認的致癌物，影響人體健康。

04

酒

胃部有一層屏障：胃黏膜，它能幫助我們抵御外部傷害。而酒精卻是破壞胃黏膜的一大“殺手”，使胃部失去保護。

另外，酒精進入人體后，經過代謝還會產生一些有害物質，也可能誘發胃部腫瘤。

這2種食物，不是真的養胃

說到養胃的食物很多人會想到小米粥、紅薯等。

但是專家提醒

吃不對，這些養胃圣品

可能會變成“爛胃王”

容易反酸、燒心，打難聞的嗝

美食大省山西不僅有黃小米，還有號稱“一樣面百樣做，一樣面百樣吃”的280多種面食。

暖暖之前看養生節目，發現有一位叫王為念的山西人，卻把小米、紅薯、粥、面條等都拉進了養胃黑名單。

小米和粥在小廚印象中都是養胃美食，怎么會變成爛胃王呢？

這是因為粗糧難以消化，在胃里停留時間長，會導致胃酸超量分泌。

而紅薯里含有一種氧化酶，會在人體胃腸道分泌大量的二氧化碳氣體，多吃會引起肚子脹、打嗝。

紅薯含糖比較多，常吃容易引起反酸燒心，可能加重胃食管反流。

專家說，之前他就遇到過一位萎縮性胃炎的病人，還伴有腸化。

有一段時間，他經常反復吃紅薯，量也比較多，最后造成癥狀越來越重，表現出胃脹、打嗝兒、不想吃東西、干嘔。

胃酸所處部位異常，即胃酸從胃反流至食管，使食管暴露于胃酸時間過長，從而引起臨床癥狀和食管黏膜損害，嚴重的話，會引起癌變。

（暖暖的味道官微）

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