原標題：曲姿：如何連吃兩個月炸雞薯條，還能不長一斤肥肉？

減肥的朋友們

有沒有這樣一種感覺

越是減肥的時候就越想吃炸雞

奶茶，螺螄粉，漢堡啊

這樣高熱量的食物~

但是一想到吃這些東西

就立馬會長胖

就不得不打消這個念頭了

今天就帶領大家揭秘一下長胖1公斤肥肉，究竟有多難！

30個漢堡

基礎原理其實大家都能明白，減肥要營造熱量缺口，增肥呢，顯然就是創造熱量盈余。

說白了，就是在保證你體重穩定的「基礎需求」之外，額外吃一些東西。

對于普通人來說，你需要在現在日常的飲食之外，多吃 7700 大卡，才能長出一公斤純脂肪來。

舉個

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