導語

　　保護好腸胃！

　　腸胃既是人體最主要的消化器官，同時，腸胃也是人體最大的免疫器官。可是，正是由于所有人體所攝入的食物，都需要經過腸胃的消化和吸收，所以，近幾年，人們出現腸胃受損的現象越來越常見。

人體的腸胃一旦受到損傷，而不及時接受相關的治療，或進行改善，那么就很有可能會因為長期負擔過重，而影響腸胃對食物的吸收消化，進而容易導致人體所攝入的營養物質，出現失衡的情況。

所以，對于胃功能不太好的人來說，在日常生活中，一定要注重養胃護胃，盡可能地多吃一些，有助于減輕腸胃消化負擔的食物。

　　而這3種食物往往被稱為是“爛胃王”，對于胃不好的人來說，如果不想胃病找上門來，建議盡早將這些食物拉黑。

01

　　辛辣的蔬菜

其實，除了辣椒以外，像生活中比較常見的大蔥和大蒜等食物，也具有強烈的刺激性，而一般我們會將這些食物歸類為蔬菜。

雖然這些食物是我們生活中不可或缺的常見食材，但是對于腸胃功能不太好的人來說，卻需要盡可能地對這些蔬菜忌口。

因為長期攝入辛辣的蔬菜，不僅會給腸胃帶來巨大的消化負擔，更重要的是，在辛辣食物的刺激下，很有可能會導致人體的腸胃黏膜進一步受到損傷，久而久之，也就容易增加人體患上胃炎或是胃潰瘍等慢性胃病的風險。

　　所以，胃功能不算好的人，若是不想胃病找上門來，那么就需要盡可能地避免，在日常生活中，吃以上這些具有辛辣刺激性的蔬菜。

02

　　不易消化的蔬菜

　　雖然在大多數人看來，常吃蔬菜或都有利于促進消化。

因為大多數蔬菜中，所含有的膳食纖維素都比較豐富，而膳食纖維素的補充，就能夠有效加速體內腸胃的蠕動，促進腸胃消化。

　　但是，有些在人們眼中所謂的高膳食纖維素的蔬菜，其實并不易于腸胃的吸收和消化。

比如：像常見的芹菜和韭菜等蔬菜，雖然這類食物含有的纖維素很豐富，可正是由于其含有的纖維素含量過高，所以這類食物在進入人體后，往往需要腸胃花費更多的時間，才能夠徹底地將這些食物消化掉。

所以，對于腸胃功能不太好的人來說，若是長期在生活中，大量地攝入這種不易于消化的高纖維素蔬菜，那么，就會在一定程度上導致腸胃長期處于超負荷的工作狀態，久而久之，也就會對腸胃的健康產生一定的影響，有的甚至還會導致人們容易出現一系列腸胃疾病。

03

易脹氣的蔬菜

　　所謂易脹氣的蔬菜，就是這種蔬菜在進入人體后，容易使腹部出現脹氣的感覺。

雖然在大多數人看來，容易產生氣體的食物，一般都是豆類食物，但往往一些蔬菜，也會比較容易在被吸收、消化的過程中，產生大量的氣體，從而使人體出現腹脹、腹痛的感覺，所以，胃不好的人也需要對這類易脹氣的蔬菜忌口。

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