【發現】睡前飲酒或降低睡眠質量

　　英國研究人員發布的一份研究報告顯示，睡前飲酒可能會助人盡快入睡，但會降低睡眠質量，甚至引發呼吸暫停。　　英國首都倫敦睡眠中心醫學主管伊爾沙阿德易卜拉欣領導的研究小組在分析100多項研究結果后得出結論，酒精能加快人入睡的

河南食品網訊：

　　英國研究人員發布的一份研究報告顯示，睡前飲酒可能會助人盡快入睡，但會降低睡眠質量，甚至引發呼吸暫停。

　　英國首都倫敦睡眠中心醫學主管伊爾沙阿德·易卜拉欣領導的研究小組在分析100多項研究結果后得出結論，酒精能加快人入睡的速度，使人進入深度睡眠，卻剝奪這個人享受最舒服的睡眠形式。

　　英國廣播公司23日援引易卜拉欣的話報道：“我們應該十分謹慎對待定期(睡前)飲酒。一杯或兩杯(酒)可能在短期內效果不錯，但如果你長期睡前飲酒，可能引發嚴重問題。”

　　“隨著(飲酒)數量的增加，酒精會抑制呼吸。這會使不打鼾的人開始打鼾，打鼾的人在睡眠時呼吸暫停，”易卜拉欣提醒，“如果你不得不飲酒，最好在睡前一個半小時至兩個小時，以便酒精代謝。”

　　這份報告刊登于最新一期《酗酒：臨床與實驗研究》雜志。