乳頭扁平、凹陷大多是先天性的，準媽媽不必過于憂慮，因為大多數情況下都可以通過適當的方法得到矯正。成都中醫藥大學針灸推拿學院產后康復技能培訓中心的專業催乳師熊燕老師說糾正乳頭扁平、凹陷是在孕中期進行，懷孕4-6月糾正的效果為好，這樣等寶寶出生后就能順利吃上母乳了。

1、手動牽拉

兩手平放在乳房上下兩側，上下、左右各輕輕揉動，重復多次。用兩手拇指或食指相對地放在乳頭左右兩側，緩緩下壓并由乳頭向兩側拉開，牽拉乳暈皮膚及皮下組織，使乳頭向外凸出，重復多次。隨后捏住乳頭向外牽拉。每日2次，每次5分鐘。或者用一手托住乳房，另一手的拇指、中指和食指抓住乳頭轉動并向外牽拉，每日2次，每次重復10~20次。

2、器具牽拉

乳頭矯正器是利用真空負壓原理和皮膚牽引擴張原理，持續牽拉凹陷的乳頭，延長輸乳管、乳頭平滑肌和乳暈締結組織，達到矯正的目的。還可以用吸奶器每日吸引乳頭數次，利用負壓促使乳頭凸出，但是注意不要過度牽拉乳頭。

成都中醫藥大學針灸推拿學院產后康復技能培訓中心的資深催乳師熊燕老師還說要是產后乳頭還是扁平的，可以先用吸奶器吸，再讓寶寶吸，吃奶就會順利多了。乳頭凹陷的新媽媽，堅持用手或吸奶器牽拉，一樣能實現母乳喂養。等到乳頭變正常后，媽媽只要注意平時的清潔和按摩就可以了。

如果新媽媽們對如何科學進行產后康復沒有太多了解，可以請專業的產后康復師進行恢復指導。成都孕靚產后康復中心

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