成都中醫藥大學針灸推拿學院產后康復技能培訓中心的專業催乳師感覺近天氣真的好熱，想必給寶寶合理補水的問題也成為媽媽們關注的重點。好多媽媽因為孩子不愛喝水而犯愁，擔心孩子身體缺水、大便干燥，給水喝吧，孩子又很抗拒。

專業催乳師熊燕老師中指出，半歲-1歲，每天需要喝0.9升水；1歲-4歲，每天需要喝1.3升水；4歲-7歲，每天需要喝1.7升水；7歲-11歲，每天需要喝1.8升水。

0-6個月的寶寶，添加輔食前無論是純母乳還是配方奶，寶寶都不需要刻意喂水。喝水過多還會增加寶寶的腎臟負擔。

母乳喂養的寶寶可以不喝水。因為母乳中85%以上都是水分，足夠的奶量可以滿足寶寶對水分的需求。

6-12個月，開始添加輔食后，媽媽們給寶寶適量喝水，并根據寶寶的尿液顏色來判斷是否需要補水。專業催乳師溫馨提醒在炎熱夏季、大量出汗、感冒發燒、腹瀉等情況也需要額外補充水分。

不論是母乳喂養還是人工喂養，是否給寶寶喝水要根據寶寶的具體情況而定，與寶寶的進食情況、運動量、出汗情況、天氣、溫度、疾病等有關。

如何讓寶寶愛上喝水？

專業催乳師熊燕老師說道：寶寶喝水少，會給健康帶去一系列的不利影響，主要體現在消化和排泄上，容易導致皮膚缺水、上火、便秘等，同時不利于寶寶體內的排毒，抵抗力也會受影響，所以爸媽要重視寶寶不愛喝水這個問題。

1.不焦慮

即便小寶寶不愛喝水，媽媽也不需要過度焦慮，因為從奶水、稀飯、湯、水果等食物中都可以攝取水分，只要耐心觀察寶寶的進食狀況，保證飲食均衡就可以了。

2.不主動

媽媽從小就要讓孩子習慣清淡飲食，少給孩子喝甜飲料，不主動向寶寶提供含糖飲料，遇到聚會、喜宴等場合，可事先與大人溝通好，請大家不要因為好玩就隨意喂寶寶喝果汁或飲料，從小就養成不亂喝飲料的好習慣。

3.不做壞榜樣

嬰兒期的寶寶有著很強的模仿能力，因此父母的身教很重要。要讓寶寶養成喝水的好習慣，父母應該率先以身作則，帶頭戒除喝飲料的習慣，家里好不要出現甜飲料。

4.健康飲料可適當喝

一些飲品健康美味，有很好的養生功能，寶寶當然無需將其拒之門外。不過，好是在保證孩子補水量正常的前提下飲用，畢竟還是白開水補充水分好。給寶寶喝的沖劑，盡量選擇少水易沖的產品，這樣就不會影響到寶寶正常的水攝入量。

成都中醫藥大學針灸推拿學院產后康復技能培訓中心的專業從事熊燕考試還建議媽媽可以借助工具來幫忙，可以給小朋友挑選可愛的卡通杯子，孩子對奇趣的東西都有興趣，這樣也容易讓他們保持喝水的興趣。

如果新媽媽們對如何科學進行產后康復沒有太多了解，可以請專業的產后康復師進行恢復指導。成都孕靚產后康復中心，靚媽媽產后恢復中心

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